Nawrót choroby – Jak sobie z tym radzić ? Warsztaty w Ośrodku.

Nawrót choroby to bardzo ciężki kawałek dla wielu z nas. Dla części z nas to nie jest pierwsza terapia uzaleznienia i doskonale wiemy jak groźny może być nawrót jeżeli będziemy ignorować sygnały ostrzegawcze.

W ten weekend, nasz terapeuta Łukasz zorganizował warsztaty z Nawrotów. Były to już drugie organizowane przez Niego takie zajęcia. Całość podzielona była na dwa dni.

Nawrotem choroby możemy nazwać powrót do starych zachowań , uczuć, schematów myślowych, które są przyczyną uaktywnienia się uzależnienia. Nawrót choroby jest procesem i nie dzieje się nagle. W każdym momencie nawrotu można go przerwać i nie doprowadzić do złamania abstynencji. Wystąpienie nawrotu choroby poprzedzają sygnały ostrzegawcze.

Nawrót choroby – sygnały ostrzegawcze i możliwość przerwania procesu.

Pierwszego dnia nauczyliśmy się jakie mamy swoje własne sygnały ostrzegawcze, które informują nas o tym że możemy być w kryzysie i możliwym nawrocie choroby. Sygnały te nazwaliśmy tak, żeby każdy z nas mógł siebie nawzajem obserwować i w razie czego zwrócić na to uwagę drugiej osobie.

Zrozumienie sygnałów ostrzegawczych i przerwanie nawrotu jest kluczowe dla utrzymania abstynencji.

Sygnały ostrzegawcze są różne dla każdego, może to być gorsze samopoczucie, odpuszczanie sobie czy izolowanie się od ludzi. Niezmiernie ważne jest to aby wcześnie je zidentyfikować i wprowadzić zmiany w swoim życiu aby kryzys się nie pogorszył i nie doprowadził do nawrotu choroby. Wiele z naszych sygnałów dotyczyło relacji z ludźmi co pokazuje tylko, jak niezbędne, potrzebne i ważne są one w naszym procesie leczenia.

Drugi dzień warsztatów z uwagi na piękna pogodę postanowiliśmy zorganiować na boisku. Okazał się to świetny pomysł, bo przy tak trudnym dla nas temacie wprowadził tochę rozluźnienia.

Przezwyciężenie nawrotu choroby to niełatwe zadanie, ale możliwe dzięki odpowiedniej świadomości i wsparciu.

Podczas drugiej sesji dowiedzieliśmy się w jaki sposób można zapobiegać nawrotom, w jaki sposób funkcjonować aby zminimalizować powstanie kryzysu i nawrotu choroby. Każdy z nas wytłuścił ważne dla siebie sfery życia które są potrzebne dla naszego zdrowienia np. zdrowie, praca, rodzina, hobby itp.

Następnie wszyscy indywidualnie ustaliliśmy plan zdrowienia czyli poukładaliśmy nasze sfery życia w każdym dniu tygodnia, tak aby mieć jasność którego dnia którą sferą życia mamy się zająć. Taki plan tygodnia jest niezwykle przydatny w dalszym procesie leczenia. Poczucie planowania kolejnych dni zmniejsza również ryzyko nawrotów choroby i wystąpienia kryzysu.

Te dwa dni dały nam wiele rzeczy które mogliśmy wziąć dla siebie i wykorzystać w dalszym życiu. Na pewno był to bardzo istotny dodatek do wszystkich narzędzi które dostaliśmy już w ośrodku aby dalej być trzeźwym i zdrowieć.