📚 Materiały edukacyjne
Szanowni Państwo,
W Ośrodku MONAR w Majdanie Kozich Dolnych dbamy nie tylko o smaczne i zbilansowane posiłki, ale również o edukację żywieniową. Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w procesie rekonwalescencji i terapii uzależnień – pomaga stabilizować nastrój, poprawia energię, wspiera regenerację organizmu i zapobiega nawrotom.
Główne wiarygodne źródła
- Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEZ) – najbardziej polecane źródło w Polsce
https://ncez.pzh.gov.pl/ - Infografiki i plakaty edukacyjne
Infografiki do pobrania → - Talerz Zdrowego Żywienia
Talerz Zdrowego Żywienia → - Portal Dietetyczny NFZ
https://diety.nfz.gov.pl/
Najważniejsze tematy
- Znaczenie regularnych posiłków i stabilnego poziomu cukru we krwi
- Rola warzyw, owoców i błonnika w diecie
- Zdrowe źródła białka i tłuszczy
- Ograniczenie cukru, soli i przetworzonych produktów
- Właściwe nawodnienie organizmu
- Żywienie a zdrowie psychiczne (psychodietetyka)
Zachęcamy do regularnego odwiedzania stron NCEZ – tam znajdziecie Państwo aktualne artykuły, przepisy, infografiki i e-booki.
Ostatnia aktualizacja: 07.07.2026